Come Avere un Arco Mandibolare Definito

Il fatto di nascere con una mandibola pronunciata dipende da diversi fattori genetici. Tuttavia, esistono varie soluzioni che permettono di definirla. Per alcuni questo potrebbe significare perdere qualche chilo in maniera da rendere il mento più evidente; per altri significa invece fare un po' di dieta e magari cambiare il guardaroba. Che il profilo del tuo mento sia prominente o meno di natura, niente esclude la possibilità di avere un aspetto quanto più fiero possibile.

Parte 1 di 4:
Eseguire Esercizi per la Mandibola
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    Considera di acquistare un programma di esercizi facciali. Se sei davvero intenzionato a rendere più pronunciato il profilo del mento, puoi trovare in commercio dei video che insegnano una serie di esercizi e movimenti per migliorare l'aspetto del volto. Rispetto alla maggior parte degli altri programmi di allenamento fisico, non costano molto e sono abbastanza facili da seguire.[1]
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    Sorridi. Alcune persone riescono a sorridere più facilmente di altre, ma resta il fatto che i movimenti usati per ottenere questa espressione facciale comportano molti benefici per i muscoli del viso. Come succede al resto del corpo, anche il volto sarà più bello e tonico se lo alleni regolarmente. Oltretutto, sorridere apporta enormi benefici dal punto di vista psicologico perché è legato all'idea del piacere e dell'allegria, quindi non è raro notare un miglioramento dell'umore nei soggetti che hanno l'abitudine di sorridere non appena ne sentono il bisogno.[2]
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    Contrai e rilassa la mandibola. Affinché la mandibola sia più prominente, devi farla lavorare. Pertanto, prova a contrarla per 10 secondi e quindi rilassala. Dovresti avvertire un lieve fastidio e una piccola sensazione di bruciore. Esegui questo esercizio tutte le volte che vuoi. All'inizio, sarà meglio fare 10-15 ripetizioni.[3]
    • Col passare del tempo, dovresti aumentare il numero delle contrazioni in modo da continuare a irrobustire il profilo del mento.
    • È un esercizio che puoi inserire facilmente nella tua routine quotidiana. Dal momento che è discreto e non sembra ridicolo come molti altri esercizi facciali, potresti farlo quando sei al lavoro o sul treno.
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    Allenati a sollevare il mento. Inclina la testa verso l'alto e tieni lo sguardo fisso sul soffitto. Dopodiché tendi le labbra, come se volessi baciare qualcosa che si trova a un paio di centimetri sopra la testa. Resta in questa posizione per 5 secondi, quindi rilassati e dai alle labbra qualche secondo di recupero. Puoi ripetere questo esercizio tutte le volte che desideri, anche se 10 ripetizioni andranno bene. In questo modo potrai migliorare la tonicità del viso, in quanto la trazione e la direzione ti permettono di attivare diversi muscoli facciali.[4]
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    Massaggia le tempie. Massaggiando le tempie e frizionando la fronte, favorirai la circolazione del sangue su tutto il volto. Con due dita per ogni mano massaggia le tempie facendo piccoli movimenti circolari. Continua per 30 secondi.
    • Il massaggio alle tempie è un metodo che permette di combattere l'emicrania.
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    Fai la faccia di pesce. È un ottimo esercizio per tonificare le guance e la mandibola. Aspira l'aria in modo da risucchiare le guance all'interno della bocca e prova a sorridere. Mantieni questa espressione per almeno 5 secondi. Dovresti avvertire un lieve fastidio e, al termine di ogni ripetizione, dovresti anche provare una piccola sensazione di bruciore. L'effetto è quello giusto, in quanto prova che i muscoli hanno subito una certa tensione durante l'esercizio. All'inizio ripetilo 10 volte e sentiti libero di aumentare le ripetizioni in base alle tue esigenze.[5]
    • La faccia di pesce e altri esercizi similari si possono facilmente inserire nella routine quotidiana. Tuttavia, non dimenticarli. Puoi farli sotto la doccia o prima di andare a dormire.
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Parte 2 di 4:
Stare in Salute
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    Bevi acqua.[6] Non è possibile elencare tutti i benefici procurati da un giusto apporto idrico. Giova dire che l'assunzione dell'acqua è indispensabile (anche se spesso sottovalutata) per migliorare le condizioni di salute generale. Infatti, aiuta a perdere peso e accrescere le energie durante il giorno. Inoltre, l'idratazione favorisce la circolazione sanguigna al viso. Anche se questi vantaggi incidono indirettamente sull'arco mandibolare, consentono di ottenere cambiamenti fisici.
    • Se devi dimagrire, l'acqua ti permettere di perdere diversi chili, in quanto favorisce il senso di sazietà senza l'apporto calorico comportato dal consumo di bevande gassate e cibi spazzatura.
    • Inoltre, è stato dimostrato che accelera il metabolismo del corpo.[7]
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    Consuma meno sale. Il sale è uno degli ingredienti più usati nell'alimentazione moderna che produce effetti devastanti sulla pelle. Limitandone il consumo (ad esempio scegliendo alimenti integrali ed eliminando i cibi spazzatura), noterai molti benefici. La ritenzione idrica si attenuerà, riducendo il gonfiore cutaneo che impediva al profilo del mento di apparire più definito.[8]
    • Molte diete alternative si basano sull'idea di limitare rigorosamente l'assunzione di sale. Informati e trova un regime alimentare in linea con le tue esigenze e il tuo stile di vita.
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    Dormi a sufficienza. Sicuramente avrai sentito dire che bisogna dormire almeno 8 ore. Di solito le persone riposano 5-6 ore per notte. Tuttavia, se stai cercando di avere una mandibola più definita, dovrai rispettare le 8 ore di sonno consigliate affinché il corpo possa mantenersi in salute.[9]
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    Smetti di fumare. Come il sale e la mancanza di sonno, anche il fumo può comportare conseguenze disastrose per la pelle. Se sei fumatore e vuoi migliorare l'aspetto dell'arco mandibolare, togliere il vizio del fumo non farà altro che bene. Per quanto all'inizio sarà difficile, dopo un mese noterai progressi nella grana della pelle che ti permetteranno di restare motivato e sentirti entusiasta della tua scelta.[10]
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    Mastica una gomma. È uno dei modi più semplici e usati per migliorare la definizione della mandibola. La gomma da masticare ha vantaggi sorprendenti, non ultimo tonificare i muscoli del viso. Dovresti vedere i risultati nel corso di poche settimane. Oltretutto, è un esercizio divertente, quindi non impiegherai molto ad abituarti.[11]
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Parte 3 di 4:
Curare l'Aspetto Esteriore per Mettere in Risalto la Mandibola
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    Considera di far crescere la barba se hai un profilo del mento poco pronunciato. Non tutti siamo nati con la mandibola definita. In questo caso, lasciar crescere la barba è probabilmente il modo migliore per dare pienezza al volto.[12]
    • Tieni anche conto delle dimensioni generali del viso. La barba tende a rimpicciolire la faccia. Se hai un viso importante, la barba lunga potrebbe aiutarti e riequilibrare entrambe le cose. Al contrario, se è piccolo, è preferibile che la barba sia corta e venga spuntata frequentemente.
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    Fai crescere la barba oltre l'arco mandibolare.[13] La barba può incidere significativamente sull'aspetto del mento. Un errore che gli uomini commettono molto spesso è quello di tagliarla troppo alta sul collo, non superando il mento. In questo modo, la mandibola sembra meno definita e pronunciata. Se tendi a raderti fino alla linea in cui il mento incontra il collo, prova a farla crescere più in basso di quanto fai normalmente, assicurandoti che lo stacco sia preciso e curato.
    • Se non sai fino a che punto farla crescere, prova a immaginare una linea curva che corre da un orecchio all'altro. Dovrebbe estendersi ben al di sotto della mandibola e conferire al volto maggiore pienezza.[14]
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    Scegli il colletto della camicia in base alla forma del viso. Nel mondo della moda la regola generale è che qualsiasi scelta deve basarsi sugli aspetti circostanti. Di solito, la camicia non va associata alla forma del volto, ma la scelta diventa importante se vuoi mettere in risalto il profilo del mento.[15]
    • Il viso ovale ha il punto più largo localizzato sulle guance ed è più lungo rispetto ad altri tipi di viso. In questo caso, ritieniti fortunato: hai un volto versatile, che può adattarsi a diversi modelli di camicia.
    • Chi ha il viso rotondo deve scegliere vestiti che lo facciano sembrare più lungo. Le camicie con il colletto stretto sono più adatte per questo genere di volto.[16]
    • Chi ha il viso spigoloso (o squadrato) ha la preoccupazione opposta a quella di chi ha il viso rotondo. Pertanto, bisogna conferire un po' di rotondità. Le camicie con il colletto largo sono la scelta migliore in questo caso.
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    Prenditi regolarmente cura della barba. Anche se lasciarla crescere liberamente può sembrare la cosa migliore da fare, avrà un aspetto più piacevole e accattivante se la sistemi quotidianamente. In altre parole, dovresti regolare la linea della barba sul collo e spuntare i peli troppo cresciuti. Un'aria curata migliorerà di gran lunga l'aspetto dell'arco mandibolare.[17]
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    Idrata regolarmente la pelle. L'acne e altre imperfezioni cutanee uccidono ogni speranza di avere una mandibola che ispiri prestanza e vigore. Anche se non soffri di questi problemi, prova a dedicare al tuo viso qualche attenzione in più. Idratandolo regolarmente, avrà un aspetto ben nutrito.[18] Usa un detergente senza olio e provvedi a una pulizia profonda ogni paio di giorni. Il cambiamento non avverrà da un giorno all'altro, ma noterai i progressi nel corso delle settimane.
    • Questi consigli sono importanti soprattutto se soffri di un'affezione cutanea, come l'acne.
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Parte 4 di 4:
Rendere più Bella la Mandibola
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    Utilizza un buon tonico. Impedirà alla pelle di cedere e, di conseguenza, permetterà al viso (e all'arco mandibolare) di mantenersi teso. Qualsiasi accumulo di pelle morta toglie al volto la sua naturale freschezza e compattezza, quindi devi tenere sotto controllo questi aspetti se vuoi avere una mandibola veramente definita.[19]
    • Opta per un tonico astringente, in quanto ti permette di mantenere la pelle più soda.[20]
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    Usa prodotti che favoriscono la produzione di collagene. Il collagene è un componente attivo della pelle che le permette di conservare la sua compattezza. Alcuni detergenti e tonici stimolano la produzione di collagene, quindi ti conviene informarti sull'acquisto di questi prodotti. Puoi anche ricorrere alle infiltrazioni di collagene, ma considerati gli effetti indesiderati vengono raccomandate solo in extrema ratio.
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    Accentua l'arco mandibolare con il trucco. Con l'uso dei cosmetici puoi valorizzare il profilo del mento. Esistono alcuni modi per farlo. Se non hai l'abitudine di truccarti, probabilmente dovrai fare diversi tentativi prima di ottenere l'effetto giusto. Inoltre, il maquillage va applicato con la dovuta delicatezza. In questo modo, nessuno noterà che hai fatto qualcosa per modificare l'aspetto dell'arco mandibolare.[21]
    • Trucca le guance e il mento con un bronzer naturale in modo da attirare l'attenzione sul mento. Deve essere più scuro di uno o due toni rispetto al colore dell'incarnato. Applicalo leggermente procedendo verso il basso.[22]
    • Mettendo leggermente in risalto la mandibola, accentuerai la sua forma. Se stendi il bronzer direttamente sopra il profilo del mento creando una striscia di 5 cm, migliorerai la definizione dell'arco mandibolare.[23]
    • Applicando un po' di bronzer lungo la mandibola e il collo, uniformerai l'effetto di questo cosmetico. Stendi solo uno strato leggero. Devi fare in modo che il maquillage sia omogeneo.
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    Considera la liposuzione. Come per ogni altra caratteristica del volto, chi vuole una soluzione rapida può ricorrere alla chirurgia estetica. Questa procedura prevede l'iniezione di molecole utilizzate dal sistema digestivo che bruciano il grasso in eccesso nell'area da trattare, stimolando la produzione di collagene. Parla con il medico per capire se questo intervento potrebbe interessarti.[24]
    • Se vuoi avere un mento più definito, la chirurgia estetica è utile e potenzialmente efficace, ma i costi e gli eventuali effetti collaterali rendono la procedura della liposuzione un'opzione difficilmente raccomandabile, se non come ultima risorsa.
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ConsigliModifica

  • Dando la giusta attenzione ad altre parti del viso, come il naso, le guance o la fronte, puoi modificare la percezione visiva dell'arco mandibolare.
  • Quando il profilo del mento è poco evidente, spesso vuol dire che c'è troppo grasso corporeo. Segui un'alimentazione basata su cibi integrali e vai a correre ogni mattina in modo da ottenere i miglioramenti che desideri.

AvvertenzeModifica

  • Ricorda che, per avere un bell'aspetto, devi personalizzare il tuo stile valorizzando le tue caratteristiche fisiche naturali.

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