Come Gestire la Fame

Se ti sei mai ritrovato isolato e temporaneamente incapace di procurarti del cibo, sai cosa significa essere davvero affamato. Se stai campeggiando nel bosco e sei rimasto a corto di provviste, i morsi della fame potrebbero iniziare a farsi sentire. Oltre ad iniziare la ricerca di cibo, segui i consigli della guida per riuscire a gestire la fame.

Passaggi

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    Quando ti senti affamato, bevi un bicchiere d'acqua. Ti aiuterà a riempire lo stomaco e a ridurre i morsi della fame. Bere prima dei pasti ti permetterà anche di mangiare meno.
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    Allontanati dalla TV. Smetti di guardare quei programmi di cucina pieni di golose ricette. Durante le pause pubblicitarie, alzati e fai dell'altro, oppure registra i tuoi programmi preferiti ed usa il telecomando per saltare gli spot.
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    Evita i carboidrati perché spesso stimolano la fame, rendendoti ancora più bramoso di cibo. Preferisci un piccolo spuntino proteico e dei grassi sani, come qualche frutto secco, l'albume di un uovo sodo o un avocado.
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    Fai colazione. Una buona colazione saprà donarti l'energia necessaria ad affrontare tutta la giornata, e ti farà sentire meno affamato tra un pasto e l'altro.
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    Preferisci un pranzo abbondante ed una cena ridotta. E' più semplice sentirsi affamati durante le ore notturne, per poi godere di una buona colazione mattutina.
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Consigli

  • Non tentare mai di seguire una di quelle diete che ti portano ad essere affamato. Rallenterebbero il tuo metabolismo e saresti portato a mangiare di più non appena concluse.
  • Dopo 3 o 4 giorni senz'acqua, l'essere umano muore. Se hai in programma un lungo viaggio porta con te molte bottiglie di acqua e, se possibile, un depuratore da utilizzare per eventuali corsi d'acqua incontrati lungo il percorso.
  • Vai a dormire e prova a dimenticare la fame. Ignora il brontolio dello stomaco.
  • Fai il possibile per preparare e portare con te alimenti non deperibili. Cibo in scatola o confezionato è l'ideale. Assicurati che non siano scaduti.
  • Puoi reperire molte informazioni sulla sopravvivenza nella natura leggendo libri e siti web. Scoprirai quali siano le piante e le radici commestibili.
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Avvertenze

  • Se hai intenzione di ingerire piante o bacche sconosciute sappi che corri un grave rischio. Leggi questo articolo di wikiHow Testare se una Pianta è Commestibile per avere maggiori informazioni in merito all'argomento.
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Informazioni su questo wikiHow

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