Come Liberare il Naso Chiuso

Scritto in collaborazione con: Luba Lee, FNP-BC, MS

La congestione nasale (detta comunemente naso chiuso) è causata dall'infiammazione delle mucose respiratorie a causa di un raffreddore, un'influenza o un'allergia. Si caratterizza per l'accumulo di muco, prodotto per proteggere l'organismo da infezioni e processi patologici. Può essere molto fastidiosa e ostacolare la respirazione tanto negli adulti quanto nei bambini. Fortunatamente è possibile alleviarla con rimedi casalinghi, tuttavia consulta il medico se si manifestano segni di infezione, come secrezioni o febbre, o se tuo figlio non riesce a respirare.

Parte 1 di 4:
Ottenere un Sollievo Immediato

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    Fai una doccia calda per sciogliere il muco. Il vapore aiuta a ridurre le secrezioni nasali favorendo la respirazione. Per un rapido effetto chiudi la porta del bagno, entra nella doccia e lascia che il vapore compia la sua magia. Se tutto va bene, in un attimo ti sentirai meglio.[1]
    • In alternativa chiudi la porta e lascia aperto il rubinetto della vasca mentre sei seduto sul bordo.
    • Puoi anche provare a massaggiare i seni frontali e mascellari (ai lati del naso e sopra le sopracciglia) per sciogliere il muco. Dopodiché soffia il naso per farlo uscire.
    • Anche un umidificatore a freddo può aiutarti a decongestionare il naso, quindi tienilo acceso durante la notte. Assicurati di pulirlo tutte le settimane.[2]
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    Usa uno spray salino o il neti lota se preferisci una soluzione naturale. Gli spray nasali a base di soluzioni saline sono composti con acqua salata confezionata in un pratico applicatore, quindi tutti possono adoperarli, anche le donne incinte. L'azione dell'acqua espelle il muco e allevia l'infiammazione.[3]
    • Segui le istruzioni. In genere, bastano 1-2 applicazioni o gocce ogni 2-3 ore.
    • Se non vuoi comprare lo spray puoi preparare la soluzione da solo. Mescola 1/4 di cucchiaino (1,5 g) di sale non iodato con 120 ml di acqua tiepida, filtrata o distillata. Aspira la soluzione con una siringa a bulbo e applicane una piccola quantità in ogni narice.
    • In alternativa, usa il neti lota per irrigare i seni paranasali. Tuttavia ricorda di non usare l'acqua del rubinetto per preparare la soluzione salina perché potrebbe contenere batteri o germi e causare infezioni pericolose. Inoltre ricorda di mantenere pulito il neti lota lavandolo dopo ogni utilizzo.
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    Usa i cerotti nasali per allargare le narici. Si tratta di sottili strisce bianche che, applicate sul ponte nasale, allargano le narici quanto basta per favorire la respirazione. Comprane un pacchetto e applica un cerotto per vedere se ti offre un po' di sollievo.[4]
    • Spesso vengono venduti sotto il nome di dilatatori nasali anti-russamento e si trovano in farmacia.
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    Utilizza un impacco caldo sul naso per combattere la congestione. Il calore contribuisce a ridurre la congestione liberando i seni paranasali. Bagna un panno con acqua calda, sdraiati e poggialo sul naso in modo da coprire i seni paranasali, lasciando libere le narici. Inumidiscilo di nuovo quando comincia a raffreddarsi.[5]
    • Probabilmente dovrai ripetere l'operazione diverse volte prima di avvertire qualche beneficio, quindi abbi pazienza. Applica questi impacchi mentre fai qualcosa di rilassante, come ascoltare musica o guardare la TV.
    • Per aumentare l'efficacia, affetta un po' di zenzero e aggiungilo nell'acqua prima di immergere il panno. Aiuta a ridurre l'infiammazione migliorando la respirazione attraverso il naso.
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    Applica una pomata decongestionante. La maggior parte di questi prodotti contengono mentolo, eucalipto e/o canfora. Inalando queste sostanze si ha l'impressione di respirare meglio, tuttavia non esistono prove scientifiche sufficienti a sostegno dell'efficacia di questi unguenti ad azione decongestionante.[6]
    • Spalma la pomata solo sul collo e sul torace.
    • Non applicarla su bambini che hanno meno di 2 anni.
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    Scegli cibi piccanti per un sollievo temporaneo. In caso di congestione nasale, prova a cucinare un piatto un po' più piccante del solito; irritando le membrane mucose stimolerà la rinorrea. Ti permette di alleviare il naso chiuso, ma solo temporaneamente.[7]
    • Bevi molta acqua mentre mangi e, quando hai finito, soffia delicatamente il naso.
    • Potresti anche provare la zuppa di pollo con un po' di aglio fresco tritato per fortificare il sistema immunitario e ottenere un effetto decongestionante.
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    Prendi un decongestionante o un antistaminico se prescritto dal medico. A seconda della causa potresti trovare sollievo assumendo un farmaco da banco. Se devi curare un bambino che ha tra i 4 e i 12 anni, somministragli un decongestionante o un antistaminico adatto alla sua età. Consulta il medico prima di assumere qualsiasi tipo di farmaco. Se hai il suo consenso, ecco alcune opzioni:[8]
    • In caso di raffreddore, prendi un decongestionante. Attenua il gonfiore e l'infiammazione a carico delle vie nasali, permettendoti di respirare meglio. Puoi assumerlo per via orale, sotto forma di compresse o liquido, o usare uno spray nasale. Ricorda che si sconsiglia l'uso degli spray nasali per più di 3 giorni consecutivi a causa del rischio di “congestione da rebound”, mentre i decongestionanti orali possono essere assunti fino a 5-7 giorni.
    • Se soffri di allergie, come la febbre da fieno, prendi un antistaminico (per esempio Clarityn, Zyrtec o Fexallegra) o il farmaco generico equivalente. Ti aiuterà ad alleviare la congestione e altri sintomi, come gli starnuti. Tieni conto che alcuni antistaminici possono procurare spossatezza, quindi opta per uno che non causa sonnolenza, se devi assumerlo durante il giorno e pensi di guidare o utilizzare macchinari pesanti finché non sei sicuro del suo effetto sul tuo organismo.
    • Il fluticasone e il triamcinolone sono due corticosteroidi contenuti in alcuni spray utilizzati per la congestione nasale causata da allergie. Si tratta di due principi attivi che aiutano a ridurre l'infiammazione.
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Parte 2 di 4:
Modificare la Tua Routine

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    Soffia delicatamente il naso. Se hai solo il naso chiuso (ma non cola) o se il muco non esce facilmente quando soffi, non sforzarti. L'impulso naturale sarebbe quello di soffiare più forte fino a espellere il muco, ma è meglio evitare. Fallo solo quando ti cola il naso.[9]
    • Se lo soffi ripetutamente le membrane mucose si infiammano, otturandolo. Anche se all'inizio ti sembra controproducente, ti sentirai meglio usando il fazzoletto con minore frequenza.
    Consiglio dell'Esperto
    Zora Degrandpre, ND

    Zora Degrandpre, ND

    Medico Naturopata
    La Dottoressa Degrandpre lavora come Medico Naturopata Registrato a Washington. Ha conseguito la Laurea in Naturopatia presso il National College of Natural Medicine nel 2007.
    Zora Degrandpre, ND
    Zora Degrandpre, ND
    Medico Naturopata

    Zora Degrandpre, medico naturopata, consiglia: "Non soffiare il naso troppo forte fino a farlo sanguinare. In questo caso, tappalo usando il pollice e l'indice in modo da fermare l'emorragia e usa un impacco caldo o il vapore prima di provare a soffiarlo di nuovo".

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    Mantieniti idratato per diradare il muco. Quando sei raffreddato, un buon apporto di liquidi può aiutarti a liberare il naso chiuso. Opta per acqua naturale, tisane e brodo e tieni sempre a portata di mano una bottiglia d'acqua per stimolarti a bere.[10]
    • Le bevande calde sono molto utili per sciogliere il muco.
    • Evita le bevande che contengono zuccheri, come i succhi di frutta e le bibite gassate, perché non hanno sostanze nutritive né elettroliti che servono all'organismo. Inoltre lo zucchero può pregiudicare il corretto funzionamento del sistema immunitario.
    • Non consumare neanche le bevande contenenti caffeina, come il caffè, perché possono avere un effetto disidratante.
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    Tieni la testa sollevata quando dormi. La posizione supina può causare un accumulo di muco mentre riposi o dormi. Procurati quindi qualche cuscino per tenerla più in alto, oppure schiaccia un pisolino su una poltrona quando hai il naso chiuso.[11]
    • Se di solito dormi a pancia in giù o steso su un fianco, prova a dormire sulla schiena e alzare la testa quando sei raffreddato.
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    Evita le sostanze irritanti. Tutto ciò che irrita il naso, come il fumo di sigaretta, può peggiorare la congestione, quindi evita di fumare o stare vicino a chi fuma quando hai il naso chiuso. Se la causa è un'allergia, cerca di evitare gli allergeni più comuni, come la polvere e il pelo degli animali domestici.[12]
    • Se hai bisogno di aiuto per smettere di fumare, rivolgiti al medico o contatta il Telefono Verde contro il Fumo al numero 800 554 088.[13]
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Parte 3 di 4:
Curare Neonati e Bambini

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    Usa le gocce nasali saline per sciogliere il muco. Metti il bambino su una superficie piana con un asciugamano arrotolato sotto le spalle, in modo da inclinare la sua testa all'indietro. Somministra qualche goccia di soluzione salina in ogni narice; diraderà il muco dandoti la possibilità di rimuoverlo. In questo, il bambino riuscirà a respirare.[14]
    • Per preparare da solo la soluzione salina, mescola 1/4 di cucchiaino (1,5 g) di sale non iodato con 120 ml di acqua tiepida, filtrata o distillata.
    • Se hai a disposizione solo l'acqua del rubinetto, portala a ebollizione e lasciala raffreddare prima di preparare la soluzione, altrimenti rischi di introdurre batteri e germi nella cavità nasali del bambino. Si tratta di un problema che si verifica raramente, ma può essere pericoloso.
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    Drena il muco per favorire la respirazione. Se tuo figlio è abbastanza grande da soffiarsi il naso, invitalo a farlo con delicatezza. Se invece è un neonato, usa una siringa a bulbo per rimuovere il muco in eccesso. Innanzitutto fai uscire l'aria dalla siringa, quindi inserisci delicatamente la punta all'interno di una narice. Lascia la presa in modo da aspirare le secrezioni, quindi asportale e toglile con un fazzoletto. Ripeti l'operazione con l'altra narice.
    • In alternativa arrotola un fazzoletto di carta in modo da formare un piccolo cono e passalo intorno alle narici. Non usare i cotton fioc.
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    Metti un umidificatore a freddo nella stanza del bambino. È in grado di ammorbidire il muco e favorire la respirazione. Posizionalo nella camera in cui dorme e tienilo accesso tutta la notte. Se puoi, riempilo con acqua filtrata. Assicurati di pulirlo tutte le settimane per evitare di diffondere germi.[15]
    • Evita l'uso di umidificatori a caldo perché, in realtà, favoriscono la proliferazione di batteri e la diffusione dei germi in tutta la casa.
    • Tuttavia, in mancanza dell'umidificatore, puoi aprire il rubinetto dell'acqua calda nella doccia e sederti con tuo figlio in bagno (non nel box doccia) in modo che il vapore sciolga il muco.[16]
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    Sollevagli la testa mentre dorme. Arrotola un asciugamano e posizionalo sotto il materasso della culla. Poggia la testa del bambino sulla parte rialzata del materasso per consentire al muco di scendere anziché ostruire le narici durante il sonno.[17]
    • In alternativa puoi farlo addormentare su un seggiolino reclinabile in modo che mantenga la testa sollevata.[18]
    • Non usare cuscini perché possono esporlo al rischio della sindrome della morte improvvisa del lattante.[19]
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    Non somministrare nessun farmaco per il raffreddore. I medicinali da banco non sono adatti a bambini di età inferiore ai 4 anni. I decongestionanti provocano irregolarità nella frequenza cardiaca e irritabilità. Cerca di mettere il bambino a proprio agio e, se sei preoccupato, chiama il pediatra.[20]
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Parte 4 di 4:
Sapere Quando Consultare il Medico

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    Rivolgiti al medico se il dolore ai seni paranasali è accompagnato da secrezioni giallastre o verdi. Quando il muco assume questa colorazione spesso indica la presenza di un'infezione, ma non sempre. Tuttavia è sempre necessario consultare il medico per escludere questo rischio o ottenere una terapia adeguata.[21]
    • Tieni presente che puoi sviluppare un'infezione batterica a seguito di un'operazione di drenaggio del muco, pertanto c'è il rischio che una congestione nasale causata da un'allergia o un raffreddore si trasformi in un'infezione batterica. In questo caso il medico può prescriverti una terapia antibiotica in grado di ristabilirti con maggiore rapidità.
    • È raro, ma è possibile produrre secrezioni rossastre o sanguinolente. In questi casi consulta immediatamente il medico.
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    Recati dal medico se la congestione si protrae per più di 10 giorni. Il naso chiuso dovrebbe scomparire nel giro di una settimana, quindi se dura più di 10 giorni potrebbe essere sintomo di un'infezione. Fatti visitare dal medico per escludere altre possibili cause, come l'influenza, e, se necessario, chiedere una terapia adeguata.[22] Ecco altri sintomi che potresti manifestare in caso di infezione:[23]
    • Febbre superiore ai 38,5 °C.
    • Mal di gola.
    • Rinorrea o naso chiuso.
    • Congestione.
    • Mal di testa.
    • Dolori in tutto il corpo.
    • Spossatezza.
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    Chiama il pediatra se tuo figlio ha meno di 3 mesi. Dato che a questa età il sistema immunitario è ancora molto debole, è normale che i neonati abbiano spesso il naso chiuso. Tuttavia, se la causa è un raffreddore o un'allergia, può trasformarsi immediatamente in un problema più grave. Fortunatamente il pediatra ti indicherà in che modo puoi assistere tuo figlio affinché guarisca.[24]
    • Ti indicherà anche come continuare a fornirgli le cure di cui ha bisogno quando siete a casa.
    • Se la temperatura corporea di tuo figlio supera i 38 °C, prendi appuntamento dal pediatra immediatamente oppure portalo urgentemente al pronto soccorso. La febbre potrebbe indicare un'infezione, quindi sincerati che non abbia bisogno di ulteriori cure mediche.
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Consigli

  • Metti una mentina in bocca o mastica una gomma perché la sensazione di freschezza può liberare i seni paranasali aiutandoti a respirare e alleviare i sintomi dell'infiammazione.
  • Se è otturata solo una narice, stenditi sul fianco opposto in modo da far scorrere il muco.
  • Applica l'olio di cocco sotto il naso irritato per idratare la pelle secca e arrossata. L'olio di cocco possiede anche proprietà antimicrobiche.
  • Se usi una pomata decongestionante, metti un cuscinetto elettrico o un impacco caldo sul petto. Ti aiuterà a portare le esalazioni fino al naso.
  • Procurati i sali da bagno al mentolo ed eucalipto e versali in un lavandino o un recipiente pieno di acqua calda. Metti un asciugamano sulla testa avvolgendo il bordo del contenitore. Per alleviare la congestione nasale, inspira finché l'acqua non si raffredda.
  • Prova a prendere una boccata d'aria fresca. Puoi sentirti meglio se non soffri di febbre da fieno.
  • Usa l'acqua salata. Non devi essere preciso sulle quantità: ti basta versare un po' di sale da tavola in 240 ml di acqua tiepida. Non esagerare, però, perché potrebbe seccare la gola.
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Avvertenze

  • Fai attenzione quando usi il vapore perché, se è bollente, può provocare ustioni.
  • Se prepari in casa la soluzione salina per lo spray nasale o il neti lota, assicurati di usare l'acqua filtrata o distillata per prevenire l'insorgere di infezioni causate da batteri e germi. Se non puoi fare a meno di utilizzare quella del rubinetto, portala a ebollizione e lasciala raffreddare prima di adoperarla.
  • Evita gli umidificatori a caldo perché possono favorire la proliferazione di batteri.
  • Tieni presente che i farmaci decongestionanti a base di pseudoefedrina sono controindicati per alcune persone.
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Informazioni su questo wikiHow

Comitato di Revisione Medica
Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Luba Lee, FNP-BC, MS. Luba Lee lavora come Infermiera di Famiglia Iscritta all’Albo in Tennessee. Ha conseguito la Laurea Magistrale in Scienze Infermieristiche alla University of Tennessee nel 2006.
Categorie: Vie Respiratorie
Sommario dell'Articolo

Per liberare il naso chiuso, fai una lunga doccia calda tenendo chiusa la porta del bagno, in modo da riempire la stanza di vapore, che può aiutarti a decongestionare il naso. Puoi provare anche ad applicare sul setto nasale un asciugamano caldo e bagnato per eliminare l'occlusione. In alternativa, puoi mangiare dei cibi piccanti per alleviare rapidamente la congestione. Inoltre, prova a soffiarti il naso con una soluzione salina utilizzando uno spray oppure un Neti pot.

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