Come Mettere Incinta la tua Ragazza

Scritto in collaborazione con: Lo Staff di wikiHow

Se tu e la tua compagna volete avere un figlio, probabilmente ti chiedi che cosa puoi fare per aumentare le probabilità di un concepimento. Anche se molti dei metodi per migliorare la fertilità prevedono di monitorare il ciclo della donna, anche tu puoi prendere delle misure per aumentare il numero dei tuoi spermatozoi. Non esiste un metodo in grado di garantire una gravidanza al cento per cento, ma segui questi consigli per avere più probabilità di successo!

Metodo 1 di 2:
Aumentare il Numero di Spermatozoi

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    Indossa boxer al posto degli slip, in modo da tenere freschi i testicoli. L'abbigliamento intimo aderente può ridurre il numero di spermatozoi che produci, probabilmente a causa dell'aumento della temperatura dei testicoli che vengono tenuti più vicini al corpo. Se cerchi di fare un figlio, scegli capi intimi più larghi.[1]
    • Per lo stesso motivo evita i pantaloni attillati, i bagni caldi e le saune.
    • Servono circa 3 mesi perché il livello degli spermatozoi raggiunga il massimo dopo il passaggio ai boxer.
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    Segui una dieta sana e bilanciata. Per aumentare la conta degli spermatozoi, segui una dieta ricca di verdure, cereali integrali e proteine magre, come il pollo. Inoltre mangia pesci grassi come salmone e tonno, che possono far aumentare il numero degli spermatozoi che produci.[2]
    • Scegli alimenti ricchi di antiossidanti, come le verdure a foglia e la frutta fresca, in modo da migliorare la conta degli spermatozoi.[3]

    Consiglio: oltre a eliminare gli spuntini poco salutari come patatine e dolci, evita in particolare gli insaccati come il prosciutto. Le carni processate possono ridurre il numero dei tuoi spermatozoi più degli altri cibi dannosi per la salute.

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    Fai attività fisica per un'ora, almeno 3 volte a settimana. Uno stile di vita attivo è associato a una conta degli spermatozoi più alta. Questo può essere dovuto all'aumento del testosterone che si verifica negli uomini che svolgono attività fisica intensa. Per sfruttare al massimo questo effetto, allenati almeno 3 volte a settimana, anche se farlo tutti i giorni è ancora meglio.[4]
    • Gli allenamenti per lo sviluppo della forza, in particolare il sollevamento pesi, sono molto efficaci nell'aumento del testosterone. Evita invece di andare in bicicletta, che può ridurre il numero dei tuoi spermatozoi.
    • L'obesità può portarti a produrre meno spermatozoi, quindi dimagrisci mangiando sano e facendo attività fisica se desideri aumentarne il numero.[5]
    • L'attività fisica è anche un ottimo rimedio per ridurre lo stress. Dato che gli alti livelli di stress possono avere un effetto negativo sulla salute dei tuoi spermatozoi, anche questo è un motivo per cui l'allenamento favorisce la fertilità.
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    Se fumi, smetti. Fumare sigarette può ridurre il numero dei tuoi spermatozoi e di conseguenza rendere più difficile il concepimento per te e la tua partner. Se non riesci a smettere, prova a usare cerotti, gomme da masticare o altri prodotti che aiutano a mantenere sotto controllo la tentazione di fumare.[6]
    • Se i farmaci da banco non bastano, chiedi al tuo medico una prescrizione che ti aiuti a smettere di fumare.
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    Se bevi alcolici, non superare i due drink al giorno. Anche se alcune persone ritengono che il consumo di alcolici possa ridurre la fertilità, un uso moderato probabilmente non influenza molto la conta dei tuoi spermatozoi. Se vuoi bere qualcosa, non superare due birre medie o due bicchierini di liquore.[7]
    • Inoltre, considera che un consumo eccessivo di alcol può limitare la tua capacità di avere un'erezione durante il sesso, il che può ridurre le probabilità di un concepimento.[8]
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    Chiedi informazioni al tuo medico sui farmaci che assumi. Alcune medicine possono ridurre il numero degli spermatozoi che produci, inclusi certi antibiotici, antipsicotici, corticosteroidi, steroidi anabolizzanti e il metadone. Se prendi uno o più di questi farmaci e non riesci a mettere incinta la tua compagna, chiedi al tuo medico se puoi cambiare terapia.[9]
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    Visita un agopunturista per provare un approccio olistico. Se vuoi provare questa strada, fai delle ricerche sugli agopunturisti locali e trovane uno autorizzato e qualificato. Quando lo incontri, spiegagli che sei interessato a una seduta per aumentare la tua fertilità. In questo modo saprà dove piazzare gli aghi per ottenere l'effetto desiderato.[10]
    • L'agopuntura prevede che un professionista autorizzato infili aghi estremamente sottili in alcuni punti strategici del tuo corpo per equilibrare la tua forza vitale.

Metodo 2 di 2:
Provare a Concepire

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    Smettete di usare contraccettivi. Quando tu e la tua compagna siete pronti a una gravidanza, non usare più i preservativi e chiedile di non prendere più contraccettivi ormonali. Se ha un dispositivo interno, per esempio intrauterino o impiantato nel braccio, deve recarsi dal ginecologo per farlo rimuovere.[11]
    • Se la tua compagna prende un contraccettivo ormonale, possono servire 6 mesi perché i suoi livelli ormonali tornino alla normalità.
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    Monitora l'ovulazione della tua compagna tutti i mesi. Il modo migliore per mettere incinta una donna è avere rapporti sessuali con lei durante l'ovulazione, cioè quando rilascia un ovulo. Di solito questo periodo avviene tra due cicli mestruali. Puoi contare i giorni con un calendario, oppure usare un'applicazione che monitora la fertilità e che aiuti entrambi a ricordare il periodo migliore.
    • La tua compagna può verificare la propria fertilità misurando la temperatura basale una volta al giorno o controllando lo stato del proprio muco cervicale.
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    Fate sesso almeno una volta al giorno nei 6 giorni in cui la tua compagna è più fertile. Una volta stabilito il periodo di ovulazione della tua partner, cercate di fare sesso almeno una volta al giorno in quella settimana. Dato che i tuoi spermatozoi possono sopravvivere fino a 5 giorni dopo l'eiaculazione, avendo rapporti sessuali frequenti in questo periodo sarai certo che ci saranno spermatozoi vivi e disponibili quando arriverà l'ovulo.[12]
    • Anche quando la tua compagna non sta ovulando, cercate di fare sesso circa 2-3 volte a settimana. Ogni singolo rapporto non aumenta solamente le probabilità di un concepimento, ma può anche stimolare la produzione di spermatozoi.
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    Evita l'uso di lubrificanti durante il sesso. Questi prodotti possono influenzare il movimento degli spermatozoi, quindi cerca di non utilizzarli se non è strettamente necessario. Se invece avete bisogno di utilizzare lubrificanti per rendere i rapporti sessuali più confortevoli, chiedi al tuo medico un prodotto che non abbia effetti negativi sullo sperma.[13]
    • I lubrificanti più usati possono avere un effetto negativo sullo sperma.
    • L'olio per bambini e quello di colza sono lubrificanti che agiscono senza avere effetti negativi sullo sperma.[14]
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    Consulta il medico se non siete riusciti a concepire un figlio dopo un anno di tentativi. Il tuo medico di famiglia può richiedere un'analisi del tuo sperma, in cui verificherà la conta degli spermatozoi e la loro salute. Se hai dei problemi, il dottore ti consiglierà di recarti da uno specialista della fertilità maschile.[15]
    • Allo stesso tempo, anche la tua compagna dovrebbe fissare una visita con il proprio dottore, in modo da escludere problemi di fertilità.

    Consigli: alcune delle cause mediche di una bassa conta degli spermatozoi includono squilibri ormonali, anomalie genetiche o fisiche, traumi, infezioni, utilizzo eccessivo di alcol o droghe e alcune terapie farmacologiche.

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    Continua a provare! Non scoraggiarti anche se serve un po' di tempo per mettere incinta la tua compagna. Continuate ad avere rapporti sessuali frequenti e non caricarti di troppa pressione. Molte coppie concepiscono un figlio nel primo o nel secondo anno di tentativi, ma non è raro che serva più tempo.[16]

Consigli

  • Incoraggia la tua compagna ad assumere vitamine prenatali. Anche se questo consiglio non aumenta le probabilità di un concepimento, ti permetterà di avere un figlio in salute.

Avvertenze

  • Non cercare di mettere incinta una ragazza se non ne hai parlato con lei e se non siete entrambi sicuri di essere pronti a diventare genitori. Avere un figlio prima del tempo può provocare gravi conseguenze negative, sia fisiche che emotive.
  • Per mettere incinta la tua compagna dovrete avere rapporti sessuali non protetti, quindi assicurati che nessuno di voi abbia malattie sessualmente trasmissibili prima di provare.

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Questo articolo è stato scritto in collaborazione con il nostro team di editor e ricercatori esperti che ne hanno approvato accuratezza ed esaustività.
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