Come Ottenere il Corpo di Beyonce

Nel 2010, Beyonce Knowles, ha vinto 6 Grammy in una sola serata, stabilendo un record.[1] Non solo ha un talento unico, e' anche molto bella e ha un corpo formoso ma molto armonico. Se il suo stile ti ha ispirato, qui sotto trovi elencati i passaggi che ti permetteranno di avere un fisico come il suo!

Passaggi

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    Mangia Sano. Beyonce mangia molta frutta e barrette di cereali, per mantenere la sua energia al top. [2] È importante non saltare i pasti; devi mangiare almeno tre volte al giorno.[3] Mangia tanta verdura, frutta e pesce.
    • Bevi molta acqua.
    • Cerca di evitare il cibo spazzatura. Cibo troppo dolce o troppo salato, caramelle ecc. Non eliminarlo completamente, a volte concedersi dei dolci fa bene a tutti![4].
    • Pratica regolare esercizio fisico. Non perdere peso, tonifica il tuo corpo!
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    Stila un programma settimanale. Decidi quali esercizi fare ed eseguili con costanza. Ci sono molti esercizi e metodi divertenti che ti stimolano a mantenere il ritmo.[5] Beyonce corre una media di 6 km al giorno[6] .Puoi scegliere l'attività più addatta a te: correre, nuotare, camminare oppure fare aerobica.
    • Ascolta la musica. Beyonce usa una sua playlist mentre si allena. La musica puo' davvero aiutarti e stimolarti.[7].
    • Beyonce utilizza anche i pesi per allenarsi e tonificare i muscoli.[8]
    • Vai in bici o balla.
    • Cammina. Camminare fa molto bene ed è uno degli esercizi migliori per il corpo.
    • Se te lo puoi permettere, affidati ad un personal trainer, ti sarà più semplice gestire il programma di esercizi e sarai più sicura di eseguirli nella maniera più corretta.
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    Cerca una fonte d'ispirazione. Beyonce ha un obbiettivo ed e' lo stesso principio che devi utilizzare tu. Ti stimolerà e migliorerà i tuoi risultati.[9] Pensa al tuo obbiettivo. E concentrati su di esso. Un poster, un messaggio, un'immagine. Qualsiasi cosa ritieni un'ispirazione.
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    Sii costante. Beyonce lavora costantemente per mantenere il suo corpo tonico. [10]Imponiti degli esercizi regolari.
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    Sii orgogliosa del tuo corpo. Beyonce è molto fiera del suo fisico.[11] Non si vergogna di mostrare il suo corpo, lei accetta di non essere naturalmente magra, e detesta le diete estreme che non funzionano.[12] Ama il tuo corpo così com' è!
    • Ama le tue curve. Sono sexy e uniche!
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    Indossa abiti che ti stanno bene. Beyonce è anche famosa per gli abiti su misura che indossa. Puoi creare anche tu i tuoi abiti su misura o rivolgerti a una sarta! Non esiste cosa migliore di realizzare un vestito su misura e indossarlo! Non comprare e non indossare abiti che non sono della tua taglia, devi essere onesta e amare il tuo corpo! Ricorda che se indossi vestiti di taglie diverse dalla tua puoi dare l'effetto di essere più in carne di quello che effettivamente sei! Devi trovare abiti che armonizzino le tue forme.
    • Puoi anche indossare jeans attillati che fannno risaltare le tue curve. Specialmente se abbini i jeans agli stivali con il tacco.[13]Indossa jeans attillati e degli stivali con i tacchi alti per massimizzare il tuo look.[14]
    • Se non sai scegliere lo stile giusto per te, chiedi aiuto ad un personal stylist. Lui/Lei ti sapra' consigliare sul modo migliore per abbinare le tue forme ai vestiti.
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    Ama la persona che sei. Non cercare di trasformarti in Beyonce, sei unica e meravigliosa per quella che sei. Beyonce rappresenta un esempio di tonicità e salute. Devi mirare ad una vita più sana, ricca di esercizio fisico.
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Consigli

  • Ballare è un altro metodo efficace per tonificarsi.
  • Usa le salite e le discese per allenarti.
  • Svolgi esercizi in modo regolare.
  • Fai esercizio con i tuoi amici. È molto più divertente e stimolante.
  • Quando ti svegli vai a fare una passeggiata.
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Avvertenze

  • Compra vestiti della tua taglia.
  • Se aumenti di peso durante il periodo di svolgimento degli esercizi, ricorda che sono muscoli e non grasso. Mangia sano e chiedi al tuo dottore chiarificazioni per una dieta sana.
  • Ricorda che se decidi di intraprendere una dieta, devi essere controllata dal tuo dottore.
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Cose che ti Serviranno

  • Vestiti comodi (essenziale)
  • Attrezzi per gli esercizi (opzione)

Informazioni su questo wikiHow

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