Come Prendersi Cura degli Occhi Secchi

Occhi secchi, costantemente pruriginosi, irritati o che bruciano possono essere causati da una secrezione lacrimale insufficiente. Tra le cause possibili ci sono l'aver indossato a lungo le lenti a contatto, le condizioni atmosferiche e altri fattori connessi alla produzione di liquidi del tuo corpo. Se hai gli occhi secchi più a lungo di un giorno o due, recati da un medico. Per i casi meno gravi è possibile ricorrere a un trattamento casalingo della patologia.

Passaggi

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    Applica delle lacrime artificiali. Le cause di un'insufficiente produzione di umidità oculare non sempre possono essere rimosse. Tuttavia, la secchezza e gli sgradevoli sintomi degli occhi secchi possono essere alleviati attraverso l'uso delle lacrime artificiali. Se indossi le lenti a contatto, acquista delle lacrime artificiali specifiche.
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    Batti gli occhi frequentemente. Battili più volte possibile. L'atto di battere gli occhi fornisce umidità agli occhi.
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    Usa un purificatore d'aria. Spesso, le condizioni ambientali possono essere la causa degli occhi secchi. Polvere e pollini nell'aria possono penetrare negli occhi e essere la causa di irritazioni. Usando un purificatore d'aria puoi tenere l'aria stabilmente pulita.
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    Rilassa gli occhi dall'uso di computer, televisione, cellulare o altri dispositivi elettronici. Gli occhi possono seccarsi a causa dell'uso prolungato di questi dispositivi. Se hai la necessità di utilizzarli a lungo, smetti di guardare lo schermo almeno ogni 20 minuti e rivolgi lo sguardo su un oggetto posto a 6 metri da te. Questo accorgimento apporta benefici agli occhi secchi e anche ad altri problemi oculari.
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    Usa un umidificatore. La carenza di umidità nell'aria può far sì che gli occhi divengano secchi e irritati. Un umidificatore non filtra o pulisce necessariamente l'aria, ma crea umidità al fine di tenere i tuoi occhi idratati.
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    Indossa degli occhiali da sole. Quando sei al'aperto o in luoghi che possono essere carichi di polvere o polline, indossa degli occhiali che ti proteggano gli occhi da questi irritanti. Anche l'esposizione a sole e vento può seccare gli occhi.
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    Bevi abbondante acqua. Un incremento dei fluidi assunti può fornire al tuo corpo l'umidità necessaria ad aumentare la secrezione lacrimale.
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    Tieni le lenti a contatto ben idratate. Prima di andare a dormire, non dimenticarti di rimuovere le lenti a contatto, e puliscile con un apposito detergente per poi idratarle in una soluzione salina per tutta la notte. Mantenere le lenti a contatto ben idratate può risolvere il problema degli occhi secchi.
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    Mangia alimenti ricchi di vitamine A, C e E e acidi grassi Omega-3. Tali vitamine e acidi grassi forniscono agli occhi i nutrienti che necessitano per essere in salute e ben idratati.
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    Dormi almeno sette ore per notte. Un riposo notturno completo consente al corpo di ripararsi e aiuta i tuoi occhi a reidratarsi. Quando, durante il sonno, i tuoi occhi sono chiusi, le palpebre, l'idratazione necessaria ai bulbi oculari viene ripristinata.
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Categorie: Cura degli Occhi

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