Come Prevenire il Coronavirus

Scritto in collaborazione con: Erik Kramer, DO, MPH

Con la recente diffusione riportata dalle news di tutto il mondo, l'idea di essere contagiato dal coronavirus potrebbe essere una preoccupazione abbastanza seria. Il coronavirus è una famiglia di virus potenzialmente letale che causa malattie come la comune influenza, la MERS, la SARS e altri tipi di disturbi respiratori, compresi i nuovi ceppi. Sebbene il coronavirus sia pericoloso, prendere misure preventive può aiutare a proteggere la tua salute in pubblico, a casa e mentre ti prendi cura di una persona malata. Se sospetti di essere infetto, contatta immediatamente il tuo medico.

Parte 1 di 4:
Proteggersi Contro il Coronavirus

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    Lava le mani con acqua e sapone per minimizzare il rischio di infezione. La maniera migliore per prevenire il coronavirus è quello di lavarsi le mani quanto più spesso possibile. Bagnale con l'acqua calda e poi applica un po' di sapone delicato. Massaggia la schiuma sulle mani per 20-30 secondi e quindi risciacquale sotto l'acqua corrente calda.[1]
    • Lava sempre le mani prima di mangiare o di bere qualcosa. È comunque bene lavarsi le mani quando sei in pubblico o dopo essere stato vicino a una persona che sospetti possa essere malata.
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    Tieni le mani lontane dagli occhi, dal naso e dalla bocca. Potresti entrare in contatto con il virus su una superficie, come la maniglia di una porta o su un bancone. Quando succede, i germi possono rimanere sulla pelle e quindi potresti infettare te stesso se ti tocchi il viso con le mani sporche. Evita di toccare gli occhi, il naso e la bocca in caso la tua pelle fosse infetta.[2]
    • Se hai bisogno di toccarti il viso, lavati prima le mani in maniera da minimizzare il rischio del contagio.
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    Stai lontano da persone che tossiscono o starnutiscono. Dal momento che il coronavirus è un'infezione delle vie respiratorie, tosse e starnuti sono un sintomo comune. Oltre a questo, entrambi rilasciano il virus nell'aria, quindi possono incrementare il rischio di contagio. Mantieni le distanze dalla persone che sembrano avere un'infezione delle vie respiratorie superiori.[3]
    • Se lo ritieni appropriato, chiedi alla persona di allontanarsi da te. Potresti dire qualcosa come: "Ho notato che tossivi. Spero che tu stia meglio presto, ma puoi stare lontano, per piacere, per evitare che io possa ammalarmi?"
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    Disinfetta quotidianamente le superfici che vengono toccate frequentemente con un prodotto che uccide i virus. Purtroppo il coronavirus può rimanere su superfici come maniglie, banconi e rubinetti. Usa un disinfettante spray o delle salviettine igenizzanti per pulire ogni giorno tali superfici. Assicurati che la superficie rimanga umida per circa 10 minuti affinché il prodotto uccida il virus in maniera efficace. Questo limita il rischio che il virus rimanga sulla superficie e causare potenzialmente un'infezione.[4]
    • Dentro casa, disinfetta le maniglie delle porte, i ripiani della cucina, quelli del bagno e i rubinetti.
    • Al lavoro, pulisci le superfici che le persone tendono a toccare, come le maniglie, i corrimano delle scale, i tavoli e la superficie dei ripiani.
    • Puoi anche creare tu stesso un disinfettante miscelando 240 ml di candeggina con circa 4 litri di acqua calda.
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    Indossa una mascherina usa e getta quando sei in pubblico. Dal momento che il coronavirus si diffonde attraverso l'aria, è possibile respirarlo. Copri naso e bocca con una mascherina per limitare il rischio di contrarre il virus. Non riutilizzare le mascherine, perché così facendo aumenti le possibilità di essere contagiato.[5]
    • Lavati sempre le mani dopo aver rimosso la mascherina. Se la togli e ti tocchi immediatamente il viso, potresti ammalarti se sono presenti i germi del virus.
    • Se sei una persona ad alto rischio di contrarre infezioni alle vie respiratorie o hai una malattia polmonare come l'asma o la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e stai viaggiando all'estero, indossa una mascherina usa e getta sull'aereo per evitare di diffondere l'infezione.
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    Cerca di non preoccuparti troppo se non sei davvero a rischio. Sui social media si sono diffusi molti miti in merito al coronavirus, a volte creando paure non necessarie.[6] È bene verificare ogni informazione prima di prendere una qualsiasi decisione.
    • Per esempio, non c'è bisogno di presupporre che si viene contagiati semplicemente toccando una persona cinese. Cinesi e altre persone che vivono nell'Asia dell'est stanno subendo inutili discriminazioni.[7][8][9] Ma la maggior parte sta bene e non è necessariamente vero che abbiano più probabilità di diffondere il virus rispetto a chiunque altro.
    • Le liste di alimenti da evitare non sono necessariamente reali.[10] Fai una verifica per vedere se sono basate su fonti affidabili.
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Parte 2 di 4:
Prendersi Cura di una Persona Malata

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    Indossa protezioni usa e getta mentre provvedi alle cure. Indossa guanti, una mascherina per il viso e un camice di carta prima di prenderti cura della persona malata. Quando lasci la stanza, togli l'attrezzatura di protezione e butta il materiale in un sacchetto di plastica. Non riutilizzare le protezioni perché potresti accidentalmente entrare in contatto con il virus.[11]
    • Il coronavirus si diffonde attraverso l'aria e può rimanere sui vestiti, quindi proteggiti meglio che puoi.
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    Non condividere gli oggetti per la casa con la persona infetta. Il coronavirus rimane su oggetti come tazze, piatti, utensili e asciugamani. Usa oggetti separati per ciascun membro della tua famiglia quando qualcuno è malato, altrimenti potresti accidentalmente diffondere l'infezione.[12]
    • Non correre rischi! Se hai dubbi, lava gli oggetti prima di usarli o acquistane di nuovi.
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    Lava tutta la biancheria a temperature alte per disinfettare. Vestiti, biancheria da letto e asciugamani possono tutti contenere il coronavirus, quindi è importante lavare tutto con cura. Imposta la lavatrice sulle temperature più alte e versa la dose raccomandata di detersivo in funzione del carico. Scegli quindi un programma standard o uno tra quelli più specifici in base al modello della tua lavatrice ed effettua il lavaggio.[13]
    • In base alle stoffe, aggiungi una tazza di candeggina o di candeggina specifica per i colorati per disinfettare il bucato.
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    Apri una finestra per ventilare la stanza se il tempo lo permette. Dal momento che il coronavirus si diffonde nell'aria, sei più a rischio quando condividi uno spazio con una persona malata. Ventilare la stanza aiuta a ricambiare l'aria, cosa che può minimizzare il rischio di contrarre il virus. Apri una finestra o accendi l'aria condizionata se possibile.[14]
    • Evita di aprire la finestra se piove o se la temperatura è fastidiosamente troppo bassa o troppo alta.
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Parte 3 di 4:
Evitare la Trasmissione dagli Animali

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    Cuoci completamente carne e uova per ridurre il rischio di infezione. Il coronavirus può essere trasmesso dagli animali verso gli umani, quindi è importante cucinare a fondo i prodotti animali per uccidere tutti i germi.[15] Segui le istruzioni in base al tipo di carne o delle uova che devi cucinare e controlla la temperatura interna degli alimenti usando un termometro per il cibo prima di mangiare.[16] Riscalda i cibi alle temperature seguenti:
    • 74 °C per pollo e tacchino;
    • 63 °C per manzo e maiale;
    • 71 °C per il macinato di carne;[17]
    • 71 °C per le uova.[18]
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    Limita il contatto con gli animali vivi per abbassare il rischio di trasmissione. Non rischiare di maneggiare un animale che potrebbe essere malato. Cerca di evitare il contatto a meno che tu non lavori con gli animali o ti prendi cura di quelli domestici. Se proprio devi maneggiare un animale che non sia il tuo animale domestico, cerca di farlo quanto meno possibile.[19] Riscalda i cibi alle temperature seguenti:
    • Gli animali da allevamento e i pipistrelli sono la fonte di infezione più probabile.
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    Lavati le mani subito dopo aver toccato animali vivi. Questo per evitare che i germi possano rimanere sulla tua pelle. Bagna le mani e applica un detergente delicato. Massaggia la schiuma sulle mani per 30 secondi, quindi risciacqua con l'acqua calda e asciugale con un panno pulito.[20]
    • Se hai a che fare con molti animali, lava sempre le mani ogni volta che ne tocchi uno prima di toccare l'altro, nel caso uno sia malato. In questa maniera eviti di infettare accidentalmente gli altri.
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Parte 4 di 4:
Gestire una Possibile Infezione

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    Contatta il medico se sospetti di essere infetto dal coronavirus. Se avverti i sintomi di una infezione alle vie respiratorie, potresti aver contratto il virus in questione. Chiama il dottore per parlare dei sintomi e chiedigli se è necessario effettuare degli esami. Il medico potrebbe fissare un appuntamento per una visita, ma potrebbe anche raccomandarti di rimanere in casa per evitare di diffondere l'infezione. Fai attenzione ai seguenti sintomi:[21]
    • Tosse
    • Mal di gola
    • Naso che cola
    • Febbre
    • Mal di testa
    • Dolori in tutto il corpo e spossatezza

    Consiglio: se vai dal medico, assicurati di indossare una mascherina per il viso per evitare di trasmettere l'infezione alle persone che hanno il sistema immunitario indebolito. Fai sapere al tuo medico curante se si manifestano nuovi sintomi o hai difficoltà respiratorie.

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    Rimani a casa se hai i sintomi di un'infezione alle vie respiratorie. Tranne che per andare dal medico, evita di uscire di casa se sei malato. Potresti essere contagioso e non vuoi contagiare altre persone. Concentrati sul riposo e dai tempo al tuo corpo di recuperare.[22]
    • Se vai dal dottore, indossa una mascherina usa e getta. Questo serve a impedire che tu possa diffondere i germi.
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    Copri bocca e naso quando tossisci o starnutisci. Se hai il coronavirus, avrai sen'altro degli attacchi di tosse e di starnuti. Proteggi gli altri dai tuoi germi coprendoti la bocca con un fazzoletto o con la manica. Questo ti permette di evitare che i germi possano disperdersi nell'aria.[23]
    • Cerca di avere sempre una confezione di fazzolettini a portata di mano. Se non hai un fazzoletto, va bene comunque starnutire sulla manica piegando il gomito.
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Consigli

  • Il periodo di incubazione del coronavirus è di circa 5 giorni, quindi è probabile che i sintomi si manifestino solo dopo qualche giorno dal contagio.[24]
  • Se hai febbre alta, tosse o difficoltà respiratorie entro 14 giorni da un viaggio in Cina, nella città di Wuhan o dopo essere entrato in contatto con un caso sospetto di coronavirus, informa il tuo medico curante per sapere se è necessario sottoporsi a degli esami.[25]
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Avvertenze

  • Una grave infezione da coronavirus potrebbe creare complicazioni come la polmonite, quindi fatti visitare dal medico se i tuoi sintomi non migliorano o ti manca il fiato.[26]
  • Sebbene menzionato su qualche social media, la birra Corona non ha nulla a che vedere con il coronavirus. Si tratta semplicemente di una coincidenza.
  • Gli antibiotici uccidono i batteri, non i virus. Non proteggono quindi contro il coronavirus.[27] L'uso errato degli antibiotici può essere nocivo per la salute; ricorri a questo tipo di farmaci solamente se vengono richiesti dal medico.
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Informazioni su questo wikiHow

Questo articolo è stato scritto in collaborazione con Erik Kramer, DO, MPH. Il Dottor Kramer lavora come Medico di Base alla University of Colorado ed è specializzato in controllo del peso, diabete e medicina interna. Si è diplomato in Osteopatia presso il Touro University Nevada College of Osteopathic Medicine nel 2012.
Categorie: Vie Respiratorie
Sommario dell'Articolo

Per proteggerti dal coronavirus, ricorda di lavarti le mani con acqua calda e sapone per 20 secondi prima di mangiare, bere o tutte le volte che vai in un luogo pubblico. Evita di toccarti gli occhi, il naso o la bocca senza prima lavare la mani, in maniera da non infettarti se dovessi entrare in contatto con il virus. Dovresti inoltre evitare lo stretto contatto con altre persone malate, in particolare se starnutiscono o tossiscono, sintomi comuni di infezioni respiratorie come il coronavirus. Sebbene all'inizio siano stati riportati contagi da parte di persone che non presentavano i sintomi, a seguito di un'analisi più attenta tali dati si sono rivelati non veritieri. La ricerca su questo ceppo del coronavirus è ancora allo stadio iniziale e le scoperte potrebbero cambiare nel corso di studi più approfonditi. Tuttavia allo stato attuale non ci sono prove che si possa trasmettere il virus durante il periodo di incubazione prima che si manifestino i sintomi. L'ente americano CDC (Centro per il Controllo e la Prevenzione delle Malattie) suggerisce inoltre di disinfettare ogni giorno tutte le superfici che vengono toccate di frequente. Pulisci quotidianamente le maniglie delle porte, i ripiani della cucina, i tavoli, il bagno, i sanitari, il telefono e le tastiere. Per proteggerti dalle fonti di contagio animali, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda di evitare il contatto ingiustificato con animali vivi o morti, di lavarti le mani dopo aver toccato qualsiasi animale e di assicurarti che la carne che mangi sia completamente cotta. Evita di viaggiare nelle aree con un alto tasso di contagi dell'infezione e visita il sito web CDC.gov per avere sempre notizie aggiornate relative a viaggi e salute.

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