Come Smettere di Distrarti Quando Cerchi di Completare un Lavoro

Perdi sempre la concentrazione quando sei al lavoro o a scuola? Per alcune persone, riuscire a concentrarsi e completare determinati compiti, può essere difficile; tuttavia, ci sono diversi modi per risolvere questo problema. Questo articolo fornisce alcuni consigli per mantenere la concentrazione.

Passaggi

  1. 1
    Pensa a quello che devi fare (ad esempio, finire i compiti, sbrigare dei lavori di casa, studiare, ecc.)
  2. 2
    Rendi il lavoro divertente.
    • Se ti distrai quando devi finire un compito per la scuola, crea un gioco. Premiati dopo avere completato un incarico difficile.
    • Se ti distrai mentre fai i lavori di casa, tieni a mente quanto tempo occorre per completare un lavoro per rendere l’attività più interessante.
    • Se ti distrai nello studio e lavori meglio quando sei insieme ad altre persone, fai in modo di studiare con altri.
  3. 3
    Capisci che cosa ti distrae (ad esempio, amici, cibo, pensieri, preoccupazioni, ecc.). Individuare il problema ti consentirà di affrontare la questione in modo diretto.
  4. 4
    Scegli un posto, una stanza o un altro luogo senza distrazioni. Ordina il tuo posto di lavoro regolarmente ed evita il disordine, che potrebbe diventare una fonte di distrazione.
  5. 5
    Organizza delle pause. Questi periodi di tempo possono essere usati per calmare la fonte della tua distrazione (ad esempio, cibo, gossip, ansia.)
  6. 6
    Crea una routine. Mantenere una routine aiuta la concentrazione.
  7. 7
    Evita lo stress. A volte, lo stress può diminuire la concentrazione.
    Pubblicità

Consigli

  • Metti via il tuo telefono cellulare.
  • Stai lontano da qualunque cosa che ti fa distrarre.
  • Cerca di seguire una routine. Fai quello che devi giorno dopo giorno, alla stessa ora, e l’azione diventerà automatica.
  • Prova a essere entusiasta del lavoro e premiati alla fine!
  • Trova una stanza tranquilla senza distrazioni.
  • Usa un timer e cerca di completare il lavoro prima della fine del tempo.
  • Prova a meditare. La meditazione aiuta la concentrazione.
  • Prova a "corromperti" (ad esempio, se il cibo ti distrae, preparalo davanti a te e prometti a te stesso "Posso mangiare quando avrò finito il lavoro"). Occorrerà della forza di volontà, ma è un buon metodo.
  • Se un luogo è troppo rumoroso, acquista dei tappi per le orecchie.
  • Se qualcuno ti infastidisce, ignoralo e procedi con il tuo lavoro.
Pubblicità

Informazioni su questo wikiHow

wikiHow è una "wiki"; questo significa che molti dei nostri articoli sono il risultato della collaborazione di più autori. Per creare questo articolo, 31 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo.
Categorie: Il Mondo del Lavoro

Hai trovato utile questo articolo?

No
Pubblicità