Come Trovare la Pace

Sei alla ricerca della pace interiore? Ci sono molti semplici modi per rilassarti e trovare la serenità in ogni singolo giorno. Trovare la pace apporterà benefici ad ogni tua azione, pensiero o sentimento. Pratica la meditazione nella tua vita quotidiana per riuscire a raggiungere la pace desiderata.

Passaggi

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    Trova un posto tranquillo e speciale, sia all'aperto che al chiuso. Ti aiuterà a sentirti calmo e al sicuro.
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    Elimina tutte le possibili distrazioni. Dovrai riuscire a pensare indisturbato.
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    Siediti in una posizione rilassata. Fai il possibile per sentirti comodo ed a tuo agio.
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    Riponi le mani in grembo o in qualsiasi posizione confortevole. La comodità è sempre una scelta vincente.
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    Chiudi gli occhi.
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    Concentrati attentamente sul tuo respiro naturale. Focalizza l'attenzione su ogni inspirazione e su ogni espirazione.
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    Visualizza un lungo fiume sinuoso alla ricerca di una maggiore quiete.
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    Permetti al corpo e alla mente di rilassarsi. Lascia all'esterno il mondo che ti circonda.
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    Alla fine della meditazione, accorgiti di quanto sia semplice essere concentrato. Ti sentirai sollevato e più leggero e felice.
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    Pratica con frequenza. Con la pratica riuscirai a perfezionare la tecnica.
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Consigli

  • Per avere un accesso continuo alla tua pace interiore, vivi la tua vita in modo pacifico.
  • Impegnati ad essere concentrato e determinato.
  • Gli Indù e i Buddisti che praticano questa tecnica hanno l'obiettivo di raggiungere l'illuminazione.
  • Completa questa pratica con namasmarana e pranayama.
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Avvertenze

  • Esercizi mentali o sforzi fisici non possono creare l'esperienza della pace interiore, ma sono in grado di fartela intravedere.
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Informazioni su questo wikiHow

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